تُعدّ الهواتف الذكية مـن أكثر الأجهزة الإلكترونية استخدامًا فى حياتنا اليومية فى الوقت الحالي، ومع أنها مفيدة وتساعدنا فى إنجاز المزيد مـن المهام والبقاء على اتصال مع العائلة والأصدقاء وزملاء العمل، فإنها تسبب التشتت وتقلل الانتباه فى اثناء العمل، فإذا كانـت تصلك المزيد مـن الإشعارات يوميًا مـن مختلف التطبيقات؛ مما يؤثر فى تركيزك فى اثناء العمل، وكنت تبحث عَنْ طرق لمعالجة هذه المشكلة وتقليل عوامل التشتت، يمكن استخدام بعض المزايا المدمجة فى هواتف أندرويد التى تساعدك فى الانتباه فى اثناء العمل، وسنذكر مـن هذه المزايا ما يلي:
1- وضع عدم الإزعاج لحجب الإشعارات غير المرغوب فيها:
وضع عدم الإزعاج (Do Not Disturb) مـن افضل الحلول لتجنب عوامل التشتت فى اثناء العمل. فهو يساعدك فى تقليل استخدام هاتفك فى اثناء العمل عَنْ طريق حظر جميع الإشعارات القادمة مـن التطبيقات المتنوعة. ويمكنك أيضًا اختيار بعض التطبيقات التى تود إستقبال الإشعارات منها.
لإعداد وضع عدم الإزعاج، اتبع الخطوات التالية:
- انتقل الي تطبيق (الإعدادات) Settings، ثم اختر (الصوت والاهتزاز) Sound & vibration، ثم اختر (عدم الإزعاج) Do Not Disturb.
- انقر فوق (الأشخاص) People، واختر (الرسائل) Messages أو (المكالمات) Calls.
- اختر الأشخاص الذين تود إستقبال الرسائل أو المكالمات منهم فى اثناء تشغيل وضع عدم الإزعاج.
- انقر فوق زر (التطبيقات) Apps، ثم انقر فوق (إضافة التطبيقات) Add Apps.
- سترى قائمة بجميع التطبيقات المثبتة. حدد تطبيقًا واختر نوع الإشعارات التى تريد الحصول عليها مـن التطبيق عند تفعيل وضع عدم الإزعاج.
- اسمح فقط بالإشعارات مـن التطبيقات المتعلقة بالعمل.
2- مزية المؤقت لتقييد استخدام كل تطبيق:
مزية المؤقت (Timer) مـن المزايا التى تساعد فى تجنب عوامل التشتت وزيادة الانتباه فى اثناء العمل؛ إذ يمكن ضبط مؤقت لكل تطبيق لمساعدتك فى تقليل الوقت الذى تقضيه فى استخدام هاتفك، مـن اثناء تحديد الحد الأقصى للوقت الذى تقضيه فى استخدام كل تطبيق يوميًا. على سبيل المثال: يمكن تحديد الحد الأقصى للوقت الذى تود ان تقضيه فى استخدام تطبيق إنستاجرام يوميًا، وبعد انتهاء الوقت المحدد سيوقف هاتفك التطبيق تلقائيًا.
لضبط مؤقت لأي تطبيق فى هاتف أندرويد، اتبع الخطوات التالية:
- انتقل الي تطبيق الإعدادات، ثم اختر (الرفاهية الرقمية والضوابط الأبوية) Digital Wellbeing & parental controls، ثم اختر (لوحة التحكم) Dashboard.
- حدد تطبيقًا تريد تعيين مؤقت له.
- انقر فوق زر (مؤقت التطبيق) App timer، وفي النافذة المنبثقة، اضبط المؤقت، ثم انقر فوق زر OK.
- بعد ضبط المؤقت الخاص بتطبيق معين سيرسل هاتف أندرويد تنبيهًا قبل دقيقة واحده مـن انتهاء الوقت. وبمجرد نفاد الوقت، سيوقف هاتفك التطبيق مؤقتًا لبقية اليـوم.
3- وضع الانتباه لإيقاف الإشعارات مؤقتًا:
وضع الانتباه (Focus mode) مـن اهم المزايا المدمجة فى هواتف أندرويد للمساعدة فى الانتباه فى اثناء العمل. ويختلف وضع الانتباه عَنْ وضع عدم الإزعاج، فبدلًا مـن تحديد التطبيقات أو الأشخاص الذين يمكنهم التواصل معك فى اثناء تفعيل وضع عدم الإزعاج، يسمح لك وضع الانتباه بتحديد التطبيقات التى يجب حظرها فقط، ويمكنك استخدامه لإيقاف الإشعارات مؤقتًا مـن التطبيقات التى قد تشتت انتباهك.
يمكن جدولة أوقات وضع الانتباه لتفعيله تلقائيًا فى الأوقات والأيام التى حددتها، وفيما يلي سنوضح كيفية تفعيل وضع الانتباه:
- انتقل الي تطبيق الإعدادات.
- اختر (الرفاهية الرقمية والضوابط الأبوية) Digital Wellbeing & parental controls، ثم اختر (وضع الانتباه) Focus mode.
- حدد التطبيقات التى ترغب فى حظر الإشعارات الواردة منها اثناء تفعيل وضع الانتباه.
- انقر فوق (تشغيل الان) Turn on now لتمكين وضع الانتباه.
- انقر فوق (ضبط جـدول) Set a schedule لأتمتة أوقات تفعيل وضع الانتباه، ثم اختر وقت تفعيل وضع الانتباه ووقت إيقاف تشغيله.
- حدد أيام الاسبوع التى ترغب فى تفعيل وضع الانتباه فيها، ثم انقر فوق (ضبط) Set للحفظ.
- بهذه الطريقة سيفعل هاتفك وضع الانتباه ويوقف تشغيله تلقائيًا وفقًا للجدول الزمني الذى اخترته.
4- وضع التدرج الرمادي لجعل الهاتف أقل متعة للاستخدام:
وضع التدرج الرمادي (Grayscale mode) هو وضع يُجرّد هاتف أندرويد مـن جميع الألوان؛ مما يجعله يعـرض كل شيء بمزيج مـن اللونين الأسود والأبيض. هذا يجعل استخدام الهاتف غير ممتع، وقد يساعدك فى تقليل الوقت الذى تقضيه فى استخدام هاتفك؛ مما يساعدك فى العمل لساعات أطول وزيادة الانتباه والإنتاجية.
لتفعيل وضع التدرج الرمادي فى هاتف أندرويد، اتبع الخطوات التالية:
- افتح تطبيق الإعدادات، ثم اختر (إمكانية الوصول) Accessibility، ثم (اللون والحركة) Color and motion.
- انقر فوق خيار (تصحيح اللون) Color correction، ثم فعّل خيار (استخدام تصحيح اللون) Use color correction.
- اختر (التدرج الرمادي) Grayscale مـن الخيارات.
- سيؤدي القيام بذلك الي تحويل كل شيء على شاشتك الي اللونين الأسود والأبيض. وبعد الانتهاء مـن العمل، يمكن تعطيل هذا الوضع لاستعادة جميع الألوان.
تابعنا
