يعد تساقط الشعر مـن المتاعب التى تعاني منها المرأة فى مرحلة انقطاع الطمث، نتيجه للتغيرات الطارئة على الجسم بفعل التقلبات الهرمونية، الي جانب متاعب أخرى مثل اضطرابات النوم، والتقلبات المزاجية، والهبّات الساخنة وجفاف البشرة.
مجـلة “فرويندن” النسائية الألمانية، أوضحت ان تساقط الشعر بعد انقطاع الطمث يرجع الي هبوط مستوى هرمون الإستروجين وزيادة الهرمونات الذكورية فى الجسم، فى هذه المرحله الحياتية الصعبة للنساء، مما يؤدي الي تساقط الشعر، لا سيما فى منطقه أعلى الرأس ومفرق الشعر بينما يعرف “بالثعلبة الأندروجينية”.
3 طرق للعناية بالشعر
وأضافت المجلة المعنية بالصحة والجمال، أنه يمكن مواجهه تساقط الشعر فى مرحلة انقطاع الطمث مـن اثناء اتباع بعض التدابير الهامة، التى تتمثل فى الطرق التالية:
- التغذية الصحية.
- العناية السليمة بالشعر.
-
اختيار التسريحة المناسبة.
يرجع تساقط الشعر بعد انقطاع الطمث الي هبوط هرمون الإستروجين وزيادة الهرمونات الذكورية (شترستوك)
اهميه التغذية الصحية
تكتسب التغذية الصحية اهميه كبيرة لصحة وجمال الشعر. ولهذا الغرض ينبغي إمداد الجسم بالبيوتين، (فيتامين بي 7 وأحد مشتقات الإيميدازول وهو متوفر فى معظم الأطعمة الطبيعية)، وتتمثل مصادره الغذائية فى الكبد وصفار البيض ورقائق الشوفان وجنين القمح والمكسرات والحبوب والفِطر وفول الصويا.
ومن المهم أيضا إمداد الجسم بالحديد، الذى تتمثل مصادره الغذائية فى اللحوم الحمراء والعدس والسمسم وبذور الكتان.
وتساعد الأغذية الغنية بفيتامين سي، مثل الفواكه الحمضية، الجسم على امتصاص الحديد.
عناية سليمة
مـن المهم أيضاً الالتفات للعناية بالشعر بشكل سليم. ولهذا الغرض ينبغي استعمال زيت الأرجان الذى يعمل على تنشيط الدورة الدموية، كَمَا يمنع السموم والالتهابات مـن التسبب فى ظهور بقع الصلع.
كَمَا ان لزيت الأرجان تأثيرا مرطبا ومضادا للبكتيريا، مما يمنع تهيج وحكة فروة الرأس.
وينبغي أيضا استعمال تونيك الشعر، وبخاصة الذى يحتوي على خلاصة نبات القراص، والذي يعمل على تنشيط الدورة الدموية فى فروة الرأس وتجديد جذور الشعر التالفة، إضافة الي تزويد الشعر مـن جذوره الي أطرافه بالمعادن مثل: الحديد والبوتاسيوم والكالسيوم، وكذلك الفيتامينات مثل: بي 1، بي 5، سي، دي، وإي.
كَمَا يساعد تدليك الرأس على تنشيط سريان الدم فى فروة الرأس، مما يحد مـن تساقط الشعر.
ومن الضروري استخدام منتجات تنظيف وعناية ذات تأثير لطيف.
ويراعى أيضا تجنب الصبغ المتكرر، إذ يصل خطر تساقط الشعر. وينطبق ذلك أيضا على الاستخدام المفرط لأدوات التصفيف مثل مكواة الفرد، أو مكواة التجعيد.
وينبغي أيضا تجنب التوتر، الذى يعد واحدا مـن اهم أسباب تساقط الشعر. ويمكن مواجهته مـن اثناء ممارسة تمارين الاسترخاء كاليوغا والتأمل.
اختيار تسريحة الشعر المناسبة
تعد تسريحة البوب، ذات التدريجات الخفيفة، أنسب تسريحة للشعر الخفيف. ويمكن زيادة كثافتها مـن اثناء استعمال فرشاة مستديرة ورغوة التكثيف.
وبشكل عَامٌ، يمكن زيادة كثافة الشعر الخفيف مـن اثناء استعمال شامبو جاف، أو بودرة الشعر. ولهذا الغرض يكفي تدليك الشعر بالشامبو أو البودرة للتمتع بشعر كثيف.
