5 façons de rester positif tous les jours, PickTheBrain, Motivation and Self ImprovementPick the Brain, Motivation and Self Improvement

un guide sur la façon de rester positif même lorsque les choses tournent mal
comment rester positif et motivé

Qu’ont en commun les auteurs à succès Maxwell Maltz, Tony Robbins et Rhonda Byrne ?

Leurs travaux, bien que publiés à des décennies d’intervalle, font tous la promotion de la pensée positive en tant qu’aspect fondamental de la croissance personnelle.

C’est logique : l’optimisme vous rend heureux, vous donne l’énergie nécessaire pour surmonter les défis et est attrayant pour les autres. C’est quelque chose dont d’innombrables personnes, de Winston Churchill à Will Smith, ont parlé.

Mais si vous êtes comme la plupart d’entre nous, il est difficile de rester positif de façon constante. Même le coup de pouce que les gens reçoivent des livres et des cours d’auto-amélioration a tendance à s’estomper rapidement. Après ça, c’est le retour aux anciens schémas de pensée négatifs.

C’est pourquoi j’ai recueilli des moyens d’aider les gens à se sentir bien et à rester optimistes jour après jour. Je vais en partager 5 dans ce billet.

Tenir un journal de gratitude

J’ai trouvé cet exercice dans un vieux livre sur la vie zen ; c’est un de mes préférés à ce jour. Prends juste un petit carnet et commence à écrire les choses dont tu es reconnaissant. Commencez par l’évidence et travaillez à partir de là.

Vous n’êtes pas obligé d’écrire tous les jours, mais assurez-vous d’ouvrir votre journal au moins une fois par semaine. Il peut être très facile de s’apitoyer sur soi-même, de se blâmer et de se mettre en colère ; apprécier ce que vous avez vous aidera à rester positif.

Les choses s’améliorent

Lorsque vous luttez, que vous êtes en deuil ou que vous souffrez d’un chagrin d’amour, la douleur peut vous sembler insupportable. Même dans la vie de tous les jours, le poids d’un million de petites choses peut être lourd.

Mais rappelez-vous toujours le proverbe : « Ça aussi, ça passera. » Vos sentiments négatifs ne dureront pas éternellement ; il y a de la lumière au bout de chaque tunnel. Cela n’arrivera peut-être pas aujourd’hui ou demain, mais vous finirez par vous sentir mieux.

Lorsque vous comprenez et acceptez la nature volatile de la vie, il est beaucoup plus facile de rester calme et détendu – même dans les moments les plus difficiles.

Liste mentale d’Impressionnantes

Une bonne estime de soi permet d’éviter l’anxiété, d’améliorer les relations personnelles et d’encourager l’optimisme. Si vous ne vous appréciez pas assez – ou si vous vous sentez déprimé – essayez de faire une liste mentale des choses géniales que vous avez faites récemment.

« J’ai fait du jogging au lieu de regarder la télé » ; « J’ai cuisiné pour ma copine » ; « J’ai fait une présentation géniale au travail. » Faites une liste écrite si vous voulez, et ne soyez pas modeste !

Vous découvrirez qu’au fur et à mesure que vous passerez en revue vos actions et vos choix impressionnants, vous commencerez à vous sentir bien dans votre peau. C’est difficile de ne pas le faire quand vous vous rappelez à quel point vous êtes incroyable !

Qu’est-ce qui pourrait arriver de pire ?

Paolo Coelho avait raison lorsqu’il a écrit : la peur de la souffrance est pire que la souffrance elle-même. Il est facile de s’inquiéter pour les petites choses : l’esprit humain peut faire exploser les choses de façon disproportionnée. Pour éviter que cela ne se produise, demandez-vous toujours : qu’est-ce qui pourrait arriver de pire ?

Il y a de fortes chances que « le pire » ne soit pas si terrible. Tout ira bien si tu ne réussis pas la présentation de demain. Vous pouvez repasser l’examen de demain en septembre. Cette jolie fille (ou garçon) ne te mangera pas si tu foires ce rendez-vous.

Bien sûr, il vaudrait mieux que les choses se déroulent comme prévu, mais parfois, ce n’est pas le cas. Lorsque vous n’avez plus peur d’un résultat, vous pouvez vous concentrer sur le plaisir et l’accomplissement de vos tâches. Ne vous remontez pas le moral sans raison !

Tendre la main et aider quelqu’un

Nous vivons dans une culture qui encourage l’égoïsme. Même nos mots à la mode – entraide, promotion de soi, estime de soi – reflètent notre obsession pour nous-mêmes. Mais si vous voulez vous sentir bien dans votre peau, essayez de donner à quelqu’un d’autre.

Donner quelques dollars à une œuvre de charité peut changer la vie de quelqu’un. Appelle ta mère pour quelques minutes, ça lui fera une semaine. Acheter de la nourriture pour un ami malade vous aidera plus que vous ne pouvez l’imaginer.

Il suffit de très peu pour aider quelqu’un. Lorsque vous faites une grande différence en quelques minutes – ou en dollars – vous vous souviendrez toujours à quel point vous êtes important et étonnant. Et avec une telle attitude, il est difficile d’être tout sauf positif.

George P.H. aide les gens à comprendre leurs relations, à vivre sans limites et à se sentir géniaux sur The Man-Up Blog.

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