النعناع أكثر مـن مجرد عشب للطهي، لقد تم الاعتزاز به لعدة قرون بسـبب خصائصه الطبية المذهلة، وتعد أوراق النعناع أساسية فى جميع المطابخ بالعالم ، فهو لا يصل طعامنا فحسب ، بل يحسن صحتنا أيضًا، ومن ابرز فوائد تناول أوراق النعناع خسارة الوزن، وفقا لما نشره موقع “food.ndtv“.
إليك كيف يمكن ان تساعدك أوراق النعناع على إنقاص الوزن:
1. صحة الجهـاز الهضمي:
يمكن للنعناع ان يصنع المعجزات لجهازك الهضمي، وفقًا لكتاب “Healing Foods” ، فإن المنثول الموجود فى أوراق النعناع يمكن ان يعزز عملية الهضم، هذا يساعد فى المعالجة السليمة للأطعمة ويمنع تراكم الدهون.
2. إنها عشب منخفض السعرات الحرارية:
إذا كنت تراقب كمية السعرات الحرارية التى تتناولها ، فإن النعناع هو أعشاب مثالية تضيفها الي الأطعمة والمشروبات، فقط ملعقتان كبيرتان مـن أوراق النعناع الطازجة توفر فقط 2 سعرة حرارية.
3. إنه معزز الأيض:
الأيض الجيد يربط عملية خسارة الوزن، يحفز النعناع إنزيمات الجهـاز الهضمي ، مما يمكّن مـن امتصاص العناصر الغذائية بشكل افضل مـن الطعام الذى نتناوله، نظرًا لأن الجسم يمتص العناصر الغذائية بكفاءة ، يتلقى التمثيل الغذائي لدينا دفعة طبيعية.
4. العناصر الغذائية :
إنها قوة مغذية أوراق النعناع مليئة بالفيتامينات الأساسية A و C ، وغيرها مـن العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة ، والتي تعزز الرفاهية العامة ، وتسهل خسارة الوزن الصحى.
.
طرق لإدماج النعناع فى النظام الغذائي
مشروبات النعناع: يحصل كل مشروب على دفعة مـن النضارة عند إضافة النعناع، أضف هذه الأوراق النابضة بالحياة الي عصير الليمون والكوكتيلات أو حتـى نقعها فى الماء طوال الليل لشرب الماء المنكه فى صباح اليـوم القادم، أو ضيف أوراق النعناع الي الشاي الخاص بك ، أو يمكن إضافته للبن الرائب قهو مفيدًا لصحة الأمعاء ، مما يساعد فى إنقاص الوزن بسهولة عندما يتم هضم الأطعمة جيدًا.
